다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자문 구합니다.
쉬미
- 2015.04.29 09:21
- 167
- 2
키 167 현재몸무게 56~57kg
아침식사 : 단감1 사과 1/2 자몽 1/2 닭가슴살 50g
토마토 중사이즈 1개 표고버섯 소금조금넣고
살짝볶은것, 삶은달걀 1개,
과일은 발사믹식초와함께..
점심식사 : 직장에서 나오는 식사로.
저녁식사 : 아침과 동일함.
하루 우엉차 2리터
간식 : 옥수수뻥튀기 100그람정도 중간중간..
이렇게 먹고 있는데
부족한거나 덜 먹어야하는게 있을까요?
운동은 일주일 헬스장 세번 가구요..
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샐러드나 채소위주로추가해서드심더좋을것같아요~뻥떠기는 반으로줄이시고ㅎ
뻥튀기욤 줄이시는게