다이어트 식단
식단 12일차 운동 빡세게!!!🏋🏻
미소천사할꺼야
- 2016.05.28 20:59
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2016. 5. 28 토요일 12일🏋🏻
아침 8:50
사과반개
자몽반개
단호박 70g
닭가슴살1조각
계란 1개 노른자포함
떡1개
아메리카노1잔
점심-운동전 13:30
단호박 60g
계란흰자1개
미역줄기
오이반개
닭가슴살1조각
운동후 17:20
단백질쉐이크 200ml
저녁 20:10
잡곡밥100g
닭가슴살 1조각
미역줄기
순두부
계란1개 노른자포함
청경채한줌
🔸비타민
🔸물4L
🔸운동
전신웨이트 2시간 빡세게!!!🏋🏻
러닝머신 30분
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Urwhatueat 매일 조금씩 미리미리 만들어요 그랬더니 차려먹을때는 10분도 안걸려요 ㅎㅎ
구성이 알차네요. 준비하는데 시간 걸리겠어요. 완전 부지런하심 😁