52일차.. -13.2kg
87kg~73.8kg -13.2kg
4월 감량은 -5.5kg
이렇게 또 한달을 마무리 짓네요~~
유산소 위주로 운동하다 저번주 부터 근력운동 같이 병행하고 있습니다~~
유산소 80분
근력 30분
스트레칭30분
식이는 여전히 1000칼로리 넘지 않게 조절하구요~~
이번달은 4번 실패했어요ㅡㅡ
주말에 한번씩 정신줄을 놓는다는..
그래도 담날 정신줄을 단디 동여 맨다지요~~
어렴풋이 이제 운동과 식이의 절충점을 알아가는 단계인거 같습니다..
무리한 운동과 식이가 평생 이어지지 못하고 다시 요요 라는 이름과 마주하지 않도록 적당량의 운동과 지치지 않을 식이법을 찾아가고 있어요~~
내일부터 천호식품 칼로리아웃 체험도 함께 하니 조금은 설레고 기대 됩니다~~
5월도 즐다 건다 열운 해요~~♡
4월 모두 수고 많으셨어요~~
나도 참 고생했다~~ 잘했어~~ 짝짝짝~~~
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의지에 박수보내요~^^ 대단해요
대단하세요
초절정미녀리 미녀님도 화이팅 입니다~~~^^
많이 빠지셨네요~~
5월도 힘내서 즐다욧 즐운 하세요~^^♡♡
휴가 휴가님도 화이팅 입니다~~^^
곧 여름이 와~~요~~~
와 그래프 쭉 내려오시네요. 축하드려요♥ 다음달도 화이팅!!
동그리79 감사합니다~~
동그리님도 좋은 하루 되세요~~~^^
대단하시네요. 응원합니다.!!😆
아기수 5월도 화이팅 입니다~~
즐거운 하루 되세요~~^^
Mariabkk 고생하셨어요~.5월도 힘내서 화이팅하세요^^