다이어트 일기
05월 29일 (음식 1515kcal, 운동 920kcal)
전쟁쟁
- 2016.05.29 02:02
- 35
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아침식사 : 180kcal (11.88%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 30g) | 120kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 738kcal (48.71%)
| 상추쌈 (1인분,0g) | 58kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 25g) | 4kcal |
| 오이 (1/4개, 30g) | 2kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g) | 28kcal |
| 메추리알장조림 (2인분, 0g) | 146kcal |
| 소고기 미역국 (1인분, 0g) | 297kcal |
| 삼치구이 (1토막, 40g) | 68kcal |
저녁식사 : 537kcal (35.45%)
| 쇠고기등심 (1회, 200g) | 420kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 60kcal (3.96%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 60kcal |
운동 : 920kcal
| 줄넘기(시간) (45분) | 450kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (6분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 410kcal |
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