다이어트 일기
05월 29일 (음식 1103kcal, 운동 1883kcal)
포와로
- 2016.05.29 03:11
- 35
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아침식사 : 123kcal (11.15%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 120ml) | 81kcal |
점심식사 : 482kcal (43.70%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 깻잎나물볶음 (1회, 20g) | 15kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 20g) | 9kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 20g) | 19kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
| 오징어옥수수전 (1소접시, 80g) | 127kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
저녁식사 : 389kcal (35.27%)
| 카레가루 (1회분, 2g) | 8kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 6g) | 6kcal |
| 귀리 (1회분, 6g) | 19kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 6g) | 21kcal |
| 차조 (1회분, 6g) | 21kcal |
| 율무 (1회분, 6g) | 22kcal |
| 병아리콩 (1회분, 18g) | 21kcal |
| 오징어옥수수전 (1소접시, 170g) | 271kcal |
간식 : 109kcal (9.88%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
운동 : 1,883kcal
| L자 다리운동 (75분) | 450kcal |
| 트 (110분) | 953kcal |
| 줄넘기(세트) (6000회) | 480kcal |
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