다이어트 일기
05월 29일 (음식 1693kcal, 운동 356kcal)
도도한네꼬
- 2016.05.29 07:24
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아침식사 : 241kcal (14.24%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 100g) | 156kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1/2회, 20g) | 85kcal |
점심식사 : 440kcal (25.99%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 99g) | 127kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 783kcal (46.25%)
| 동태찌개 (1/2인분) | 124kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 풋고추조림 (1인분, 233g) | 21kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 229kcal (13.53%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
운동 : 356kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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