다이어트 일기
05월 29일 (음식 1532kcal, 운동 1153kcal)
니트원피스
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- 2016.05.29 08:27
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아침식사 : 134kcal (8.75%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 969kcal (63.25%)
| 등갈비찜 (1인분) | 637kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 소주 (4잔, 180ml) | 254kcal |
간식 : 429kcal (28.00%)
| 초콜렛 (1개, 20g) | 109kcal |
| 현미 (1회분, 20g) | 70kcal |
| 슈크림빵 (1개, 100g) | 250kcal |
운동 : 1,153kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (550회) | 275kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
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흑~😢
수영 한시간더해야하는데..수경줄이 끊어져서 못해븜 ㅠ.ㅠ