다이어트 일기
05월 29일 (음식 2215kcal, 운동 646kcal)
뺭삡
- 2016.05.29 08:49
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아침식사 : 315kcal (14.22%)
| 오렌지 (1개, 240g) | 68kcal |
| [파리바게뜨] 두번구워 더 바삭한 버터 러스크 (1봉지, 60g) | 247kcal |
점심식사 : 514kcal (23.21%)
| 돼지목살 (1회분, 75g) | 198kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터호밀빵 (1회분, 50g) | 99kcal |
| 마가린 (1큰술, 12g) | 86kcal |
| [오뚜기] 하프 마요네즈 (10회분, 15g) | 57kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
| 피망 녹색 (1접시, 70g) | 11kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 636kcal (28.71%)
| 오징어튀김 (1인분, 110g) | 171kcal |
| 연어회 (1조각, 160g) | 234kcal |
| 부추파전 (1소접시, 80g) | 114kcal |
| 오이피클 (1종지, 80g) | 82kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(캔) (1회분, 80ml) | 35kcal |
간식 : 750kcal (33.86%)
| [이디야] 민트초코 빙수 (1회분) | 400kcal |
| [뚜레쥬르] 헤이즐넛향이풍부한모카크림빵(소) (1개, 45g) | 182kcal |
| [뚜레쥬르] 촉촉한초코케익 (1회분, 27g) | 107kcal |
| [매일유업] 순두유검은콩 (1병, 100ml) | 61kcal |
운동 : 646kcal
| 하늘자전거 (45분) | 270kcal |
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 노래부르기 (20분) | 56kcal |
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