다이어트 일기
05월 29일 (음식 901kcal, 운동 301kcal)
브리로
- 2016.05.29 10:38
- 26
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아침식사 : 327kcal (36.29%)
| 청포도 (1회분, 200g) | 94kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수박 (1조각, 700g) | 140kcal |
점심식사 : 304kcal (33.74%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 70kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (2.0쪽, 40g) | 106kcal |
| [QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 28g) | 100kcal |
| [샹달프] 블루베리잼 (1스푼, 13g) | 28kcal |
저녁식사 : 224kcal (24.86%)
감동란2 무가당두유1
| 감동란 (2개, 100g) | 124kcal |
| [베지밀] 국산콩 두유 (검은콩 검은깨 검은쌀) (1팩, 190g) | 100kcal |
간식 : 46kcal (5.11%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
운동 : 301kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 마운틴클라이머 (10분) | 102kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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