다이어트 일기
05월 29일 (음식 1230kcal, 운동 408kcal)
42끼로
- 2016.05.29 11:23
- 26
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아침식사 : 356kcal (28.94%)
클렌즈주스 & 닭가슴살식단
| 아이스블루베리 (1팩, 25ml) | 9kcal |
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 청포도 (1회분, 32g) | 15kcal |
| 레몬 (1/2개, 42g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 104g) | 59kcal |
| [자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 20g) | 8kcal |
| 다시마 (1인분) | 11kcal |
| 콩나물냉채 (1소접시, 90g) | 30kcal |
점심식사 : 293kcal (23.82%)
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1/4캔, 50ml) | 10kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 70g) | 109kcal |
| 고구마튀김 (1인분, 100g) | 174kcal |
저녁식사 : 396kcal (32.20%)
돼지등심구이식단
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 고추장 (1/4회분, 10g) | 4kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 돼지 등심 (1회분, 120g) | 283kcal |
간식 : 185kcal (15.04%)
| [크라운제과] 키커틱스 (1회분, 30g) | 170kcal |
| 수박 (1회분, 50g) | 15kcal |
운동 : 408kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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