다이어트 일기
05월 29일 (음식 820kcal, 운동 540kcal)
fffantastic
- 2016.05.29 11:31
- 35
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아침식사 : 114kcal (13.90%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 510kcal (62.20%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 돼지고기수육 (1/2인분, 125g) | 224kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 부추무침 (1/2인분, g) | 72kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
저녁식사 : 196kcal (23.90%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
운동 : 540kcal
| 필라테스 (0회) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 275kcal |
| 줄넘기(세트) (240회) | 19kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 닐링 레그리프트 (100회) | 21kcal |
| 닐링 힐프레스 (100회) | 11kcal |
| 플리에 스쿼트 (80회) | 36kcal |
| 올터네이팅 런지 (50회) | 25kcal |
| 파이어 하이드란츠 (100회) | 21kcal |
| 팔운동 (분) | 6kcal |
| 복근 (분) | 46kcal |
| 사이드 런지 (50회) | 20kcal |
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