커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 29일 (음식 1450kcal, 운동 132kcal)

아침식사 : 653kcal (45.03%)

인스타그램 @164cm_49kg 다이어터분들 맞팔 소통해요 ?? . 2016.05.28 ~ 2016.06.17 #다이어트 #2일차 #생리 #2일차 #식단기록 #점심 . #장조림 +0.1 #밥 #한숫갈 만 #섭취 . #청송 #사과즙 #황성주국산콩두유 #호두와아몬드 #고구마 #오이 #대추방울토마토 #참외 #닭도리탕 #곡물밥 #두부

사과즙 (1인분, 0g)	44kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩, 190ml)	115kcal
호박고구마 (1회분, 100g)	154kcal
방울토마토 (2.0개, 24g)	4kcal
오이 (1개, 210g)	18kcal
참외 (1개, 200g)	62kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 90g)	119kcal
두부 (1회분, 100g)	79kcal
쌀밥 (1인분, 20g)	29kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 20g)	29kcal

점심식사 : 255kcal (17.59%)

쇠고기미역국 (1인분, 280g)	111kcal
쌀밥 (1인분, 50g)	74kcal
배추김치 (1인분, 20g)	3kcal
조기구이 (1토막, 30g)	40kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml)	27kcal

저녁식사 : 542kcal (37.38%)

콩국수 (1인분, 550g)	500kcal
콩나물무침 (1인분, 20g)	14kcal
시금치나물 (1소접시, 20g)	12kcal
고사리나물 (1인분, 20g)	16kcal

운동 : 132kcal

줄넘기(세트) (500회)	40kcal
점핑잭 (세트) (50회)	25kcal
버피테스트(세트) (10회)	30kcal
스쿼트(세트) (35회)	15kcal
크런치 (1분)	8kcal
레그레이즈 (1분)	8kcal
플랭크 (1분)	6kcal

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.