다이어트 일기
한달7kg감량성공
160cm48kg
- 2014.07.31 11:27
- 601
- 19
한달전(60kg)
오늘(53kg)
운동+식이요법으로 뺀건데도 너무많이빠진거같아서 요요올까 걱정했는데 고기 왕창먹어도 요요는안오네요 ㅎㅎ 하루3~4시간 운동한 보람이 있는거같아요 ㅠㅠ
아침-밥반공기+반찬,찌개
운동한시간
점심도 같음
운동한시간
저녁x
운동 두시간
한달동안 쭉~~이식단이었어요! 가끔 고기가 너무먹고싶어서 먹은적도있지만 ㅎㅎ...고기랑 밥이랑 같이드시면 살찌는건알고계시죠?!
단백질+탄수화물=지방 전 다이어트할땐 절대밥이랑고기랑같이안먹어요 !
이제다음달까지 48~46만들고 유지기간갖으려합니당!
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부럽습니다.
저도 멋진 후기 올릴수만 있다면.....ㅠㅠ
자신감 상승중이시겠네요..ㅊㅋㅊㅋ
한달에 7키로라~~ 두달에도 힘들꺼 같은데.. 축하드려요.^^
운동을 한시간씩ㅠ 매끼니마다ㅠ
운동량이 엄청나시네요~
츄카츄카!!!
와!진짜대단하지네요!!!!
대단하십니다!!!
열심히 하신 보람이 있네요~
아침바람 감사합니다 ㅎㅎ!