다이어트 일기
05월 29일 (음식 683kcal, 운동 96kcal)
해츄
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- 2016.05.29 16:26
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아침식사 : 167kcal (24.45%)
| 딸기 (1개, 80g) | 20kcal |
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 망고 (1회분, 60g) | 40kcal |
점심식사 : 242kcal (35.43%)
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 고추가루 (1회분, 3g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 20kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 사우어크라우트-Sauerkraut (1회분, 100g) | 27kcal |
저녁식사 : 85kcal (12.45%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| [풀무원] 국산콩 두부 (단단한 부침용) (1팩, 25g) | 18kcal |
| 사우어크라우트-Sauerkraut (1회분,100g) | 27kcal |
간식 : 189kcal (27.67%)
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 20g) | 18kcal |
| 망고 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
운동 : 96kcal
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
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