다이어트 일기
05월 30일 (음식 2232kcal, 운동 1287kcal)
anna mom
- 2016.05.29 20:06
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아침식사 : 67kcal (3.00%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 616kcal (27.60%)
| 갈비탕 (1인분, 1510g) | 460kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 532kcal (23.84%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 150g) | 144kcal |
| 총각무 (1회분, 200g) | 58kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 100g) | 277kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g) | 53kcal |
간식 : 1,017kcal (45.56%)
| 경주황남빵 (2낱개, 80g) | 210kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 캬라멜팝콘 (1봉지, 100g) | 472kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 82g) | 331kcal |
운동 : 1,287kcal
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 에어로빅 (40분) | 280kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 계단내려가기 (20분) | 60kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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