오늘의 운동&식단
9년전-현재
싯업150×2set크런치20레그레이즈50×2set플랭크165초+120초+180초스쿼트20×5set런지20×5set와이드스쿼트 20×5set점핑잭 50×4set단백질섭취량바나나 1g현미밥 2g새송이버섯 3g돼지목살 24.5g 닭가슴살 29.5g단백질60g섭취!^^크런치 더해야되는데 피곤하고 귀찮아서 패스~
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
밀가루 끊기 11일차
천호식품칼로리아웃1일차
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.