다이어트 일기
05월 30일 (음식 1418kcal, 운동 878kcal)
JJ38
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- 2016.05.29 21:34
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아침식사 : 241kcal (17.00%)
고구마대신 단호박으로 바꿔봤다 새로운 식단느낌이네
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 34g) | 3kcal |
| 사과 (1/2회분, 101g) | 57kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 19g) | 33kcal |
| 단호박 (1조각, 107g) | 70kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 75kcal |
점심식사 : 124kcal (8.74%)
고구마대신 훈제계란으로 바꿨다!! 포만감이 좋네
| 양상추 (1소접시, 27g) | 2kcal |
| 오이 (1개, 28g) | 2kcal |
| 사과 (1/2회분, 101g) | 57kcal |
| 훈제계란 (1개, 43g) | 63kcal |
저녁식사 : 915kcal (64.53%)
갑작스런...회식 ㅜㅜ
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 30g) | 99kcal |
| 라면 (1큰대접, 300g) | 312kcal |
| [뚜레쥬르] 고구마빵 (1개, 79g) | 240kcal |
간식 : 138kcal (9.73%)
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개, 30g) | 138kcal |
운동 : 878kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (28분) | 378kcal |
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