다이어트 일기
05월 30일 (음식 1240kcal, 운동 728kcal)
짱구얌
- 2016.05.29 22:09
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아침식사 : 186kcal (15.00%)
| 훈제계란 (2개, 99g) | 145kcal |
| 사과 (1회분, 72g) | 41kcal |
점심식사 : 399kcal (32.18%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 225kcal (18.15%)
| 훈제계란 (2개, 96g) | 140kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
간식 : 430kcal (34.68%)
| [뚜레쥬르] 딸기요거트스무디 (1컵, 400g) | 290kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (5봉지, 28g) | 140kcal |
운동 : 728kcal
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 보통 걷기 (65분) | 168kcal |
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