다이어트 일기
05월 30일 (음식 1133kcal, 운동 505kcal)
42끼로
- 2016.05.29 22:36
- 35
- 0
아침식사 : 309kcal (27.27%)
클렌즈주스 & 닭가슴살샐러드
| 아이스블루베리 (1팩, 25ml) | 9kcal |
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 청포도 (1회분, 30g) | 14kcal |
| 레몬 (1/2개, 37g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 128g) | 72kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1회분, 100g) | 108kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 15g) | 3kcal |
점심식사 : 318kcal (28.07%)
낙지숙회식단
| 낙지 (1.5회분, 150g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 20g) | 22kcal |
저녁식사 : 270kcal (23.83%)
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 15g) | 76kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 50ml) | 42kcal |
간식 : 236kcal (20.83%)
| 아메리카노 (1/2잔, 200ml) | 6kcal |
| [롯데] 마가렛트 (2봉지, 38g) | 190kcal |
| 수박 (1회분, 100g) | 30kcal |
| [매일유업] 썬업 오렌지 (1회분, 20ml) | 10kcal |
운동 : 505kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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