다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
20kg감량...할수있을까요.. .ㅠ
뚱도ㅑ지
- 2015.05.02 12:16
- 184
- 3
예전에 거식증에 한번걸려서 살이 엄청..빠졌다가 다시 식욕도 돌아오고..ㅠ 예전의 내몸보다 더 살이 쪗어요 ㅠㅠㅠㅠ어떻게 다이어트를 할지도모르겠고 내가 살이 빠졌을땐 안먹기만 해서 빠졌으니까 방법이 그것밖엔 없는거 같고 ㅠㅠ 모르겠어요
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또한 안먹고 뺀 살은 다시 먹게 되면 원래대로 돌아가게 되고 근육이 손실되니까 삼시세끼드시면서 약간 양 조절을 해보세요. 그리고 유산소운동과 근력운동을 같이 하시면 될거에요.
전 1500칼로리 정도 먹으면서 운동은 300~500정도 하고 있는데 한달에3kg정도 빠지더라구요
요요로 다시 돌아온 살들은 현재에 뺐던것보다 더 힘들다고 하네요^^ 가능하면 기간을 길게잡으셔서 한달에 3kg씩 빼시면 7개월 뒤에 20kg이상빠져있을 거에요
화이팅