다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기때문에 식단질문이요
레알마지막다엿
- 2016.05.29 23:57
- 295
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건강히 운동 식단으로 다엿하고있는데 정체기가 2달째예요
gm다이어트랑 덴마크다이어트 둘중에 하나해볼까하는데
평소 기초대사량도 나쁘진않고 근육 지방 모두 과다한편이예요
뭐가좋을까요? 해보신분들 어때요?
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근육지방 모두 많으시다면 저런 다이어트보다는 차라리 지금 먹는 식단을 더 줄이고 운동을 더 추가하시는게 좋지 않을까요?오히려 더 힘빠지고 근육량이 주실거 같아요....
전 채식 하기 전에 덴다 하다가 식단에 지쳐서 포기하고 정석인 방식으로 다욧하다 지난주에 GM 다이어트 했어요.
식단이 조금 유동성이 있는 편이다 보니 포기하지 않고 끝까지 해내서 만족이예요. 개인차는 있겠지만 저에겐 GM이 맞는거 같아요
덴마크 다이어트가 효과가 잘 나타나서 단기간으론 좋아요^^대신 장기간하시는건 비추합니다ㅜㅜ
전 둘다 폭식이 와서~ 사람마다 맞는게 있는것 같아여 정체기는 누구나 오니깐 조급해하지 마시고 운동을 조금 더 하시는것도 좋을것 같아여 식단은 안봐서 잘 모르겠네여~^^