다이어트 일기
05월 28일 (음식 1199kcal, 운동 370kcal)
낙지맘
- 2016.05.30 00:10
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아침식사 : 326kcal (27.19%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 20g) | 16kcal |
점심식사 : 210kcal (17.51%)
| 국수장국 (1/2그릇, 275g) | 210kcal |
저녁식사 : 409kcal (34.11%)
| 오리고기로스 (1인분) | 150kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 100g) | 71kcal |
| 야채죽 (1/4대접, 62g) | 49kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 수제비 (1/4인분, 80g) | 64kcal |
| 맥주 (1잔, 150ml) | 55kcal |
간식 : 254kcal (21.18%)
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (3포, 36g) | 144kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
운동 : 370kcal
| 배드민턴 (40분) | 280kcal |
| 골프 (30분) | 90kcal |
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