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다이어트 일기

05월 29일 (음식 1529kcal, 운동 316kcal)

다신등급

ezzinni

  • 2016.05.30 00:59
  • 45
  • 0
아침식사 : 539kcal (35.25%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
볶은김치 (1/2소접시, 47g) 55kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
샐러리 (2.0회, 200g) 28kcal
점심식사 : 399kcal (26.10%)
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
쟁반막국수 (1인분, 226g) 372kcal
저녁식사 : 591kcal (38.65%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
부대찌개 (1인분, 416g) 323kcal
운동 : 316kcal
서있기 (80분) 114kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
런지 (5분) 35kcal
브릿지 레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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