다이어트 일기
05월 30일 (음식 1207kcal, 운동 120kcal)
오월눈꽃
- 2016.05.30 05:06
- 33
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아침식사 : 311kcal (25.77%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 피망 녹색 (1접시, 70g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
점심식사 : 591kcal (48.96%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 베이비슈 1개 (1개, 30g) | 94kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 삼치양념구이 (3/4토막, 73g) | 127kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
저녁식사 : 305kcal (25.27%)
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 피망 (1회분, 100g) | 24kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 10g) | 90kcal |
운동 : 120kcal
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
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