다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
궁금한게있어요(운동후)
대갈다이어터
- 2015.05.02 20:34
- 227
- 8
운동후 배고프면 뭘 먹어야할까요??
전 킥복싱이랑 자전거를하는대..
1.단백질이 풍부한식품(ex:닭가슴살,두부)
2.탄수화물이 풍부한식품(ex:고구마,감자)
3.야채,과일,샐러드
4.견과류
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sydney777 조언감사합니다
jiro 감사합니다
호리호리@ 아하 그렇군요
장혜란 그런가요?
제가 듣기엔 운동후에 단백질 섭취가 좋다고 들었어요. 근육은 운동 할때 만들어 지는것이 아니라 그 후에 만들어지는 것이기 때문이라고..
운동을 언제 했는지에 따라 다를거 같네요.
아침이나 점심에는 저 중에서 한가지 골라서 먹으면 될거 같구요. 저녁에는 방울토마토나 토마토가 나을거 같네요
3번!
단백질이 좋을거같은데요?