다이어트 일기
05월 30일 (음식 970kcal, 운동 303kcal)
몸매종결쎄라
- 2016.05.30 06:56
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아침식사 : 250kcal (25.77%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
점심식사 : 530kcal (54.64%)
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 155kcal (15.98%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
간식 : 35kcal (3.61%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 190ml) | 10kcal |
| 팻다운 (1병, 100ml) | 25kcal |
운동 : 303kcal
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 농구 (15분) | 90kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 체조 (15분) | 60kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
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