다이어트 일기
05월 30일 (음식 851kcal, 운동 331kcal)
쇄골찾기
- 2016.05.30 06:59
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아침식사 : 191kcal (22.44%)
| 계란 흰자 (2개, 82g) | 43kcal |
| 사과 (1회분, 176g) | 100kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 119g) | 38kcal |
점심식사 : 232kcal (27.26%)
| 계란 흰자 (2개, 80g) | 42kcal |
| 찐고구마 (1개, 95g) | 71kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 55g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 56g) | 42kcal |
저녁식사 : 254kcal (29.85%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 96g) | 72kcal |
| 양상추 (1소접시, 81g) | 8kcal |
| 파프리카 (1회분, 53g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 106g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1개, 55g) | 41kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
간식 : 174kcal (20.45%)
| 계란 흰자 (2개, 80g) | 42kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 310ml) | 73kcal |
운동 : 331kcal
복근 위아래 40 + 60 티파니 허리1 캐시 팔 2 와이드스퀕 60 박봄 60 걷기 1시간 싸이클
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 175kcal |
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