아하 정말 고맙습니다 도움 많이 됏어요~~

힘드시면 저녁만이라도 반으로 줄이시고, 공복유산소 20분정도 해보세요~~ 오후나 저녁때 근력운동도 꼭 하시고요ㅎ

다 잘먹고 있습니다... 식단이 문제군요.. 으어어어어 아무튼 정말 고맙습니다 한번 해보겠습니다

남성분이라면 밥량을 조금 줄여보는게 어떨까요? 남성은 여성과 달리 운동보다는 식사량을 조금 줄이면 잘 빠진다고 하더라구요. 밥량은 약간 줄이시고 줄인 양만큼 채소를 섭취해보세요

제가 일을하다보니 밥은 다 먹고 있어요.. 유산소하는데 진짜 안빠지네요 ㅜㅜ 여튼 답변 고맙습니다

많은 전문가들과 트레이너들이 공통적으로 하는 말이 특정 부위만 살을 뺄수는 없다.. 라는 것입니다. 특히 뱃살은 식단 조절하시면서 유산소 운동으로 빼실수밖에 없어요. 근데 키도 크시고 지금 스펙이 나쁘지 않아 보이세요. 쫌만 조절하시면 너무 보기 좋으실거 같아요