다이어트 일기
05월 30일 (음식 1009kcal, 운동 274kcal)
몽글고구마
- 2016.05.30 07:23
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아침식사 : 249kcal (24.68%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 318kcal (31.52%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 372kcal (36.87%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 배추 (3접시, 210g) | 25kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
간식 : 70kcal (6.94%)
| [롯데리아] 치킨휠레 (1개, 31g) | 70kcal |
운동 : 274kcal
| 산책 걷기 (80분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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