다이어트 일기
05월 30일 (음식 814kcal, 운동 303kcal)
해서비사랑
- 2016.05.30 07:30
- 41
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아침식사 : 225kcal (27.64%)
| 바나나 (1개, 104g) | 96kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 455kcal (55.90%)
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 단호박죽 (1대접, 20g) | 16kcal |
저녁식사 : 134kcal (16.46%)
| 찐고구마 (1개, 178g) | 134kcal |
운동 : 303kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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