다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
최소운동량
(163,47)
- 2015.05.02 22:20
- 129
- 1
따로 헬스나 요가를 하지않습니다.
일요일엔 등산가고. 평일에는 40분~80분 걸어다닙니다.
(딱히 운동이라 할게 없어 부끄럽네요 ;:)
다들 운동을 많이 하시는것 같은데 ...
최소한 운동소모칼로리를 어느정도로 맞추시나요??
(저는 등산하면 1000칼로리정도, 평일엔 250~350칼로리예요)
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전 200~400칼로리정도 소모해요 너무 많이 먹을때는 500이상 할때도 있구요