다이어트 일기
05월 30일 (음식 1037kcal, 운동 916kcal)
꼭가자
- 2016.05.30 08:09
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아침식사 : 314kcal (30.28%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 30g) | 117kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 640kcal (61.72%)
| 찹쌀탕수육 (1회분, 100g) | 480kcal |
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 두부조림 (1소접시, 70g) | 96kcal |
간식 : 83kcal (8.00%)
| 수박 (1조각, 155g) | 31kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리단호박빵 (1회분, 40g) | 52kcal |
운동 : 916kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 188kcal |
| 런지(세트) (40회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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