다이어트 일기
05월 30일 (음식 2304.1kcal, 운동 240kcal)
히보
- 2016.05.30 09:00
- 55
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아침식사 : 443kcal (19.23%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) | 102kcal |
| 브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 801kcal (34.77%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 소세지케찹볶음 (1소접시, 117g) | 280kcal |
저녁식사 : 738kcal (32.03%)
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| 소세지케찹볶음 (1/4소접시, 29g) | 70kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
간식 : 322kcal (13.98%)
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 240kcal
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
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