다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 근육통이있을때도 운동하시나요??
9년전-현재
- 2015.05.03 12:58
- 1,046
- 6
유산소운동하려고 2일전에 점핑잭200개했는데..종아리가 아파요ㅜㅜㅜㅜ어제는 시골집와서 밖엔비오고..집에서뛸수없어서 패스했는데
오늘도. 종아리가 아프네요ㅜㅜ
팔도 윗쪽이 2일째 아프고요ㅜ
원랜 아프면 더운동했는데 종아리는 알생길까봐 꺼려지게되네요..
다신님들은 운동하세요?쉬세요?
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비밀 댓글 입니다.
근육통이 생기면 그 부위는 하루이틀 쉬어주는게 근육만들기에 좋아요
운동전에 준비운동 하고 운동후에 마사지나 정리스트레칭해서 근육통 방지는 최대한으로 하구요 그래도 아픈 근육통은 될수 있음 다른 부위로 넘겨서 운동해요
전 운동해요 운동해서 생긴 근육통은 운동으로~쉬다 또 운동하면 또생기니까요
그러는게 좋겠네요^^
오레오♥ 어제도 운동 평소의 3분의 1정도도안해서ㅜㅜ 그냥 스트레칭하고 싯업100개 레그레이즈50개 스쿼트30개 끝...운동을 한것도 안한것도 아닌....;;;오늘저녁까지도아프면 점핑잭보단 빠르게걷기로 유산소운동해야겠네요ㅜ
전 너무 아프면 쉬거나 양을 줄여서 해요.~