다이어트 일기
05월 30일 (음식 1199kcal, 운동 502kcal)
짱미선
- 2016.05.30 09:16
- 21
- 0
아침식사 : 252kcal (21.02%)
| 헤이즐넛커피 (1컵, 100ml) | 3kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
점심식사 : 284kcal (23.69%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시, 140g) | 15kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
저녁식사 : 411kcal (34.28%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 151kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 185kcal |
간식 : 252kcal (21.02%)
| 아몬드 (11개, 11g) | 77kcal |
| 우엉차 (1회분,100g) | 4kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 502kcal
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 헬스 (35분) | 192kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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