다이어트 일기
05월 01일 (음식 547kcal, 운동 240kcal)
릭바
- 2016.05.30 10:03
- 20
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아침식사 : 204kcal (37.29%)
오늘부텀 첫 다여트 화이팅!
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 70kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
저녁식사 : 343kcal (62.71%)
파프리카 마른김 오이 팽이버섯 새송이 메추리알
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 그린파프리카 (1개, 20g) | 2kcal |
| 김 마른김 (1장, 20g) | 50kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 80g) | 114kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 240kcal
요가
| 내몸을 살리는 요가 30분 (60분) | 240kcal |
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