식단ㅠㅠ
sunny-03
식단을짜야하는데 다들어떻게 짜시나여ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
alfh 아....역시 저녁은 안먹거나 소식을 해야하는군요...감사합니다^^
저는 아침은 바나나+우유 or 시리얼+우유 or 제철 과일이나 야채점심은 자유식 (단 밥량은 반으로)저녁은 바나나 or 야채 아니면 거르는 편입니다.근데 제가 지금껏 다이어트 해본바로는 정말 운동 열심히해도 많이 먹으면(특히 저녁) 절대 살 금방 안빠져요.저는 지금은 평생 유지할 몸무게 만들려고 천천히 빼고 있어서 주말은 먹고 싶은거 먹는편입니다. 하지만 일곱시 이후에는 절대 안먹어요.
하루 900kcal
저도 다이어트 성공해보고 싶어요~!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
alfh 아....역시 저녁은 안먹거나 소식을 해야하는군요...감사합니다^^
저는 아침은 바나나+우유 or 시리얼+우유 or 제철 과일이나 야채
점심은 자유식 (단 밥량은 반으로)
저녁은 바나나 or 야채 아니면 거르는 편입니다.
근데 제가 지금껏 다이어트 해본바로는 정말 운동 열심히해도 많이 먹으면(특히 저녁) 절대 살 금방 안빠져요.
저는 지금은 평생 유지할 몸무게 만들려고 천천히 빼고 있어서 주말은 먹고 싶은거 먹는편입니다. 하지만 일곱시 이후에는 절대 안먹어요.