다이어트 일기
05월 30일 (음식 574kcal, 운동 160kcal)
미용체중가자!!
- 2016.05.30 10:17
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아침식사 : 274kcal (47.74%)
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 37kcal |
| 건새우볶음 (1/4소접시, 5g) | 16kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 파래무침 (1/4소접시, 19g) | 6kcal |
저녁식사 : 300kcal (52.26%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
| 혼합장 쌈장 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 건새우볶음 (1/2소접시, 10g) | 33kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 37kcal |
| 순두부 (1/2모, 100g) | 47kcal |
운동 : 160kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
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