다이어트 일기
05월 30일 (음식 1269kcal, 운동 1155kcal)
토스트
- 2016.05.30 10:43
- 45
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아침식사 : 136kcal (10.72%)
| 사과 부사 (1개, 230g) | 131kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 466kcal (36.72%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 올방개묵 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 10g) | 24kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
저녁식사 : 457kcal (36.01%)
| 쫄면 (1인분, 256g) | 457kcal |
간식 : 210kcal (16.55%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 100kcal |
운동 : 1,155kcal
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 500kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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