다이어트 일기
05월 30일 (음식 725kcal, 운동 574kcal)
만둔니
- 2016.05.30 11:20
- 59
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아침식사 : 284kcal (39.17%)
| 퀘스트바 스트로베리 치즈케익 (1회분, 60g) | 170kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
저녁식사 : 441kcal (60.83%)
| 잡곡밥 (1공기, 109g) | 162kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
| 콩나물국 (1인분, 100g) | 8kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
운동 : 574kcal
| 라잉 사이드 힙업 (8분) | 64kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 리버스 크런치 (4분) | 24kcal |
| 라잉 힙업 (4분) | 32kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 덩키 킥 (4분) | 24kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
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