다이어트 일기
05월 30일 (음식 867kcal, 운동 240kcal)
유미유미
- 2016.05.30 11:54
- 51
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아침식사 : 150kcal (17.30%)
총분량 중 1/2
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 사과식초 (1큰술, 40g) | 8kcal |
| 시금치 (1소접시, 150g) | 40kcal |
점심식사 : 329kcal (37.95%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 155g) | 149kcal |
| 부추 (1회분, 37g) | 11kcal |
| 아마씨 (1스푼, 3g) | 22kcal |
| 양조간장 (1큰술, 10g) | 6kcal |
| 참기름 (1큰술, 7g) | 62kcal |
| 달걀 (1회분, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 388kcal (44.75%)
| 양조간장 (1큰술, 16g) | 10kcal |
| 올리고당 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 참깨 흰깨 볶은것 (1회분, 3g) | 17kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 75g) | 99kcal |
| 표고버섯 (1회분, 34g) | 12kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 85g) | 21kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 243g) | 77kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 8g) | 10kcal |
| 피망 붉은것 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
운동 : 240kcal
| 서킷 트레이닝 (20분) | 120kcal |
| 춤추기 (30분) | 120kcal |
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