다이어트 일기
05월 30일 (음식 860kcal, 운동 679kcal)
hjoooo
- 2016.05.30 12:37
- 100
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아침식사 : 251kcal (29.19%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 609kcal (70.81%)
| 잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 5kcal |
| 소불고기 (1소접시,100g) | 88kcal |
| 해물순두부찌개 (1인분,400g) | 150kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 298kcal |
운동 : 679kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 사우나 (20분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 체스트플라이 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
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