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오늘부터 운동시작했는데 플랫크도하려고하는데20초씩 몇번하는건가요?
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20초씩 몇번하는건 본인이 정하면 됩니다.무조건 20초씩 3번 4번 이렇게 하라는법은 없어요본인이 하면서 덜힘들면 초수를 늘리거나 횟수를 늘리거나 상태에 따라 정하시면됩니다
05월 30일 (음식 882kcal, 운동 721kcal)
05월 29일 (음식 337kcal)
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20초씩 몇번하는건 본인이 정하면 됩니다.
무조건 20초씩 3번 4번 이렇게 하라는법은 없어요
본인이 하면서 덜힘들면 초수를 늘리거나 횟수를 늘리거나 상태에 따라 정하시면됩니다