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  • 2016.05.30 13:03
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오늘부터 운동시작했는데 플랫크도하려고하는데20초씩 몇번하는건가요?

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  • 정석
    뚜우디이 2016.05.30 14:00

    20초씩 몇번하는건 본인이 정하면 됩니다.
    무조건 20초씩 3번 4번 이렇게 하라는법은 없어요
    본인이 하면서 덜힘들면 초수를 늘리거나 횟수를 늘리거나 상태에 따라 정하시면됩니다

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