다이어트 일기
05월 30일 (음식 2012kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.05.30 13:32
- 30
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아침식사 : 260kcal (12.92%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50.8g) | 104kcal |
점심식사 : 657kcal (32.65%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 27g) | 103kcal |
| 우유 (1.5컵, 300ml) | 180kcal |
| 딸기잼바른식빵 (2장, 80g) | 374kcal |
저녁식사 : 587kcal (29.17%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1.5소접시, 226g) | 299kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
간식 : 508kcal (25.25%)
| [설빙]인절미 설빙 (1회분, 0g) | 508kcal |
운동 : 600kcal
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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