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저녁을 닭가슴살로 먹고 운동하는게 나을까요?아니면 반대로 운동 먼저 하는게 나을까요?
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운동한시간전 단당류 탄수화물(삶은고구마.바나나)1개드시구요 운동후 30분안에 단배질보충제나닭가슴살200그람정도 드시면됩니다.
05월 30일 (음식 336kcal)
30일 줄넘기 1일차 성공!
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