다이어트 일기
05월 30일 (음식 1169kcal, 운동 277kcal)
옌씨
- 2016.05.30 16:08
- 77
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점심식사 : 491kcal (42.00%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 69kcal |
| 잡채 (3/4인분, 67g) | 112kcal |
| 야채샐러드 (3/4소접시, 92g) | 92kcal |
| 수박 (2조각, 312g) | 62kcal |
저녁식사 : 678kcal (58.00%)
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
| 두부된장찌개 (3/4인분) | 78kcal |
운동 : 277kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) | 150kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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