다이어트 일기
05월 30일 (음식 1192kcal, 운동 678kcal)
프리지아 윤
- 2016.05.30 16:23
- 21
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아침식사 : 300kcal (25.17%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 구운김 (3장) | 6kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 331kcal (27.77%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 구운김 (3장) | 6kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
저녁식사 : 326kcal (27.35%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) | 150kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 21g) | 8kcal |
간식 : 235kcal (19.71%)
| [피자스쿨] 불고기피자 (1/2조각, 44g) | 120kcal |
| [베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩, 190ml) | 115kcal |
운동 : 678kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 헬스 (30분) | 115kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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