다이어트 일기
05월 30일 (음식 880kcal, 운동 20kcal)
교울아이
- 2016.05.30 17:01
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점심식사 : 540kcal (61.36%)
| 주먹밥 (1개, 210g) | 315kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 참기름 (1큰술, 3g) | 26kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 15kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 연근조림 (1소접시, 100g) | 35kcal |
간식 : 340kcal (38.64%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1개, 46g) | 290kcal |
운동 : 20kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
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