다이어트 일기
05월 31일 (음식 971kcal, 운동 208kcal)
bittersweet하게
- 2016.05.30 18:58
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아침식사 : 355kcal (36.56%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 206kcal (21.22%)
| 토마토야채스튜 (1회분, 200g) | 100kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 196kcal (20.19%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 60g) | 19kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
간식 : 214kcal (22.04%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바인리히 파인 다크 초콜릿 (1회분, 8g) | 47kcal |
운동 : 208kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 83kcal |
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